2018/5/25匿名
每天多喝茶
很多人都喜欢吃甜品，这里我们建议大家，如果你有想吃甜品欲望的时候，立即拿起一杯茶来喝，这样就可以抵制甜品了；如果你是因为工作、生活的压力而想吃东西减压的话，建议你出去走走，用散步的形式来降压。
养成良好的饮食习惯
饮食习惯要培养好，一定不能暴饮暴食，也不能缺餐少饮，一日三餐，而且三餐的进餐时间都固定在一个时间内，定时定量，日常多吃水果蔬菜，少吃零食。
每天动一下
运动可以，同样可以啤酒肚，如果你是在是工作时间非常紧凑，那么你可以在上下班时走楼梯，不做电梯，还有坐车可以提前一个站下车，然后步行回家或者上班。能站着的时候，尽量站着。这里建议大家，如果居住的地方离公司不是很远的话，每天骑车上班是非常有益的，骑车上班不但可以锻炼身体，，还能陶冶心情，让你浏览路上的风光。
尽量吃住家菜
外面饭店的饭菜，不卫生，而且油脂非常多，所以建议还是在家里煮比较好，可以清淡一些，多吃蔬菜水果。还能根据自己的营养需求，进补一下。
戒烟戒酒
烟酒的危害非常大，建议大家都进行戒烟戒酒，烟对器官和肺部伤害非常大，而酒伤肝，伤胃，而啤酒更是让你出现啤酒肚。