如何减啤酒肚

2018/6/11洋洋

　　下班回家或者闲暇之余，可以通过仰卧起坐动作减小啤酒肚。**至少一次，每组不得低于20个，通过两三个月的锻炼就会发现啤酒肚减小不少。还有就是慢跑，每天慢跑不少于半个小时，这样的目的是为了减掉肚子上的过多脂肪，同时也能帮助啤酒肚减掉的均匀。还有就是俯卧挺身，方法就是人俯卧在地上，压住脚，每天一次，每次4组左右，每次不少于20个。