请问睡前喝红酒助眠吗

2018/4/17匿名

葡萄酒中含有一种叫做“褪黑素（melatonin）”的物质，就是它，让葡萄酒成为我们的神器。我们常常以为，可能是酒精让葡萄酒帮助我们睡眠，事实上，过量的酒精对睡眠质量是起反作用的。因此，一定要适量饮用，避免过量摄入酒精。