适量饮酒快乐生活︱孙宝国：健康饮酒需“控制五量”

　　日前，由酒业协会主办的“适量饮酒快乐生活“《酒业科普大讲堂》上，工程院院士、北京工商大学校长孙宝国在由，就怎样认识酒文化？如何区分白酒香型？酒为什么越陈越香？如何健康饮酒？等人们关注的话题进行了在线分享交流，尤其在健康饮酒方面，孙院士与协会倡导的理念都是相辅相成、相得益彰。他一直都是倡导人们要健康饮酒。他认为，酒是双刃剑，少喝有益、多喝有害，为了个人、家庭和社会的幸福安宁，必须倡导健康的饮酒理念和方式。

　　他表示，健康饮酒要做到五方面的控“量”。

　　一是适量饮酒，不贪杯，不酗酒。

　　酒是饭桌上人际交流的催化剂，酒后话多，便于交流，可以使关系融洽。但酒喝多了会说大话，说过头话，反而容易伤感情。喝醉了酒会说胡话，影响就不好了，也伤身体。“二两白酒汇聚万语千言，半斤过后敢于指点江山，再喝下去可能丢人现眼，为了健康必须少喝一点。”何为适量，因人而异。世界卫生组织推荐成年人一天饮酒不超过25g酒精的量，大约相当于高度白酒1两多。但人的个体差异很大，有的人一喝酒就醉，有的人喝半斤白酒也没问题。一般而言，控制在“指点江山”状态的三分之一以内比较合适。

　　二是文明饮酒，不劝酒，不拼酒，更不逼酒。

　　文明饮酒能够增进友谊，强人所难就会适得其反。酒品即人品，“人之齐圣，饮酒温克。彼昏不知，壹醉日富”（《诗经》《小雅·小宛》）。

　　三是适时饮酒，未成年人不宜饮酒。

　　有很多适时饮酒祖训，如“早不酒，晚不茶”。现代社会也有一些新的要求，如不准酒后驾车、公务人员工作期间不能饮酒等。至于健康饮酒的时间，我们的祖先已经有所明示，即十二个时辰中的酉时，也就是下午5点至下午7点，酉即酒，酉时饮酒，这个时间适量饮酒对健康有益。

　　四是不借酒消愁。

　　借酒消愁是饮酒之大忌，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”（李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》），“不要以为她是水，能扑灭你的烦忧。她是倒在火上的油，会使聪明的更聪明，会使愚蠢的更愚蠢”（艾青《酒》）。

　　五是要提倡喝国酒。

　　白酒、黄酒是人喝了几千年的国酒，是五谷精华，其中含有数以百计的有益人体健康的物质，俗称“健康因子”，这是其他酒无可比拟的。

　　孙院士认为，上述健康饮酒的五个方面，控制“量”是关键。一些饮者总结出喝酒的几种状态:“慎言慎语”、“甜言蜜语”、“豪言壮语”、“胡言乱语”、“不言不语”。一般而言，到了“甜言蜜语”的境界就已经超量了。（来源：中外酒业消费指南）