5条小贴士教你健康喝红酒，赶紧收藏吧

　　红酒跟烈酒相比，显然红酒对身体健康更加有益。但是大家是喝红酒的时候可能会犯一点小错误，而这些小错误就是会导致大家在喝红酒的时候不仅没有保健的功效，还会对身体健康不利。接下来，给大家总结了5条小贴士教你健康喝红酒，赶紧收藏吧。

　　1. 喝完红酒不要马上睡觉

　　红酒对睡眠有帮助，所以很多人养成了在睡觉前喝一杯红酒的习惯。红酒确实能降低体温，加速释放，加快体内新陈代谢，能更好地帮助入睡。但是，酒精同样能扰乱人正常的睡眠。如果喝完红酒立马去睡觉，酒劲过了之后，可能会干扰睡眠，影响睡眠质量，让人睡不踏实，更容易在凌晨醒来。所以，如果有睡前喝红酒的习惯，那应该提前两个小时饮用红酒，而不能喝完红酒马上睡觉。

　　2. 切勿用红酒代替运动

　　尽管研究表明红酒对身体有许多益处，例如：抗氧化、控制体重、加快新陈代谢等，但红酒中能对身体产生保健作用的物质含量微乎其微。所以，红酒的好处并不能代替运动出汗对身体的好处。要保持身体健康，则应该坚持运动，适当饮用红酒。

　　3. 不能过量饮用红酒

　　研究表明，每天饮用1-2杯红酒对身体有不小的益处，尤其是对心脏等器官，有保护作用。但是，红酒的保健作用是建立在适量饮用上的。如果过量饮用，身体会摄入过多的酒精。过量的酒精会增加心脏病的几率，还对身体其他方面有所损害。

　　4. 不能用保健品代替红酒

　　红酒中含有的白藜芦醇是一种的抗氧化剂，它有延缓衰老，增强记忆力等功效。如今市面上也有许多白藜芦醇的保健品。不过，正如不能通过吃药来代替蔬菜水果来补充人体所需的维生素，红酒中的白藜芦醇也不能通过保健品来代替。由于人体的吸收能力是有限的，服用保健品会导致过量补充，反而无益于身体健康。因此，如果想补充维生素，那就多吃新鲜蔬果，如果想补充抗氧化剂，那就每天喝一杯红酒吧!

　　5. 红酒不是美容圣品

　　一些研究指出红酒能修复晒后损伤的皮肤，并使皮肤更加紧致。理论上来说，这没有什么错误，但是，红酒对皮肤的保护作用于红酒在泡沫状态下，而饮用红酒对皮肤的效果尚未得到证实。因此，如果为了美容而过量饮用红酒，那就大错特错了。不仅如此，如果过量饮用红酒，酒精会使身体脱水，反而会带走皮肤的水分，对皮肤无益。

　　看完这5个小贴士，是不是觉得以后喝红酒的时候更加顺畅了呢？喝红酒其实是一件很幸福的事情，但是我们应该健康喝红酒，不能贪杯，贪杯只会对我们的身体健康造成影响。（来源：葡萄酒网）

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