立秋|阳消阴涨，“酒”要养生！

　　暑去凉来，以酒暖身

　　立秋到，暑热消。

　　立秋之后，人体内阳气渐收、阴气渐涨，此时正是养生的大好时节。

　　国人都崇尚养生文化，无关于年纪，在养生知识上都多少知道一点儿，这是源自养生传承。

　　正因为国人注重养生，故而白酒在养生领域也有着举足轻重的作用，得到众多养生人士的认可。

　　立秋之养生饮品

　　立秋之后，天气渐渐凉爽，爱喝酒的朋友们在“贴膘”的同时，更少不了来一点酒助兴。

　　虽然喝酒爽快，但也少不了要注意一些喝酒的知识，在喝酒的同时也不会伤着身体。

　　切忌饮酒过量或饮酒过猛。秋季饮酒应像品茶般，轻轻呡上一口，在轻偿酒味之时，一举将酒送入口中，让酒液沿着舌尖缓慢的延伸到舌面，再下滑入喉，轻轻咽下。

　　另外，秋天喝酒提前温热一下也是一个非常好的习惯。

　　饮酒怡情，不管是独酌还是三五好友聚饮，适量喝点小酒，对身体确实有一定好处。

　　正如华夏先祖所言：酒性热，走而不守，可调和气血、贯通经络。而《汉书》中将酒称为“百药之长”。

　　当然，饮用酱酒对身体益处更大。酱酒采用纯粮精酿，在酿造工艺上也是极为复杂的，其采用的高温酿酒工艺，在酿造的过程中，能减少酒中有害物质成分，酒质。

　　立秋之养生食品

　　因立秋后天气渐渐由热转寒、阳消阴长，人体的新陈代谢也呈现阳消阴长之势，此时宜“收敛神气，使志安宁”。

　　同时宜食用一些补充营养、补气养血之物，以用于补充夏季消耗的能量，并为越冬做准备。

　　可以多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚。

　　在这个季节，记住一定要少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长、由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。既是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，要以养收为原则哦。

　　当然除了在饮食上有讲究，在生活的其他细节及习惯上也需要多注意。

　　心情舒畅

　　保持内心宁静，神志安宁，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　早卧早起

　　早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

　　早晚运动

　　秋天非常适合锻炼，选择一早、一晚进行锻炼，注意不要在高温和暴晒的天气下进行运动。（图文来源：百年盛世）

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