二十四节气之—寒露，愿你寒冷时，多加衣，保重自己！

　　寒露至，天愈冷

　　寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始；时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。

　　《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

　　01、一候鸿雁来宾

　　即鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁

　　02、二候雀入大水为蛤

　　深秋天寒，雀鸟不见了

　　而海边却突然多出很多蛤蜊

　　并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似

　　所以便以为是雀鸟变成的

　　03、三候菊有黄华

　　说在此时菊花已普遍开放

　　1、寒露 俗食

　　忌无病乱补、忌虚实不分、

　　忌多多益善、忌凡补必肉、

　　忌以药代食、忌重“进”轻“出”、

　　忌恒“补”不变、忌越贵越补。

　　01、九月节，露气寒冷

　　元 吴澄《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”作品中的意思是寒露气温比白露时更低，地面的晨露冷，快要凝结了。古人将寒露作为寒气渐生的表征。“寒露”节气之后，热气消退，寒气渐生，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”

　　02、寒露过后—注意事项

　　1、寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

　　2、寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”

　　3、早餐应吃温食，喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。(文章来源：北京鑫诚永丰贸易有限公司）